宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱

2020-05-22    收藏246
点击次数:671

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食製作和餵养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!

说到薯条,很多宝宝简直来者不拒呀。但油炸薯条热量真的太大不适合吃,今天这种是真正意义上的健康薯条,取材方便,烤一烤就搞定。

膳食纤维丰富通便效果超好,安全、健康、还能满足馋嘴宝宝们的需求,大小宝宝都适合,带出去当零食吃也是超棒的!

土豆切粗条。

切去两端不规则的部分。

这样能让薯条成熟时间相同,避免有的地方烤焦有的地方还没熟。

红薯切粗条。

同样的处理方法,切去两端不规则的部分。

紫薯切粗条。

切去两端不规则的部分。

切好的三色薯条放入大碗中,倒入清水浸泡5分钟。

捞出放入锅中,倒入适量清水。

开大火煮,水沸腾2分钟后即可捞出。

沥干水分倒入碗中,淋入玉米油。

倒入椰蓉,用筷子搅拌拌匀,保证每一根薯条沾满椰蓉和玉米油。

烤盘中铺上油纸,三色薯条均匀的摆放在烤盘中。

烤箱调至220度18分钟。

放入预热好的烤箱中层。

烤好取出,晾凉装盘后就可以开动啦。

宝宝辅食膳食纤维三色薯条

相关文章  RELEVANT ARTICLES